Актуальная информация для родителей детей и их детей.

 

ПРИНЦИПЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

            Значение движений для  организма столь  велико, что двигательная активность выделена как ведущий признак жизни. Большая часть болезней современного человека связана с низкой физической активностью.

Чтобы уберечь себя от множества болезней, связанных с гиподинамией (ограничение двигательной активности, обусловленное малоподвижным образом жизни), рекомендуется ходить в быстром темпе (до 100-120 шагов в минуту) до 8 и более километров в день, заниматься физкультурой,  плавать  следует не реже 4-5 дней в неделю. Бег может рекомендоваться здоровым людям до 30 лет, а для более старших возрастных групп – лишь после электрокардиографического исследования с нагрузочными пробами. Поднимайтесь на этаж без лифта, делайте зарядку, занимайтесь физическими нагрузками (езда на велосипеде, бег, ходьба, плавание, утренняя (вечерняя) зарядка, спортивные игры, танцы и т.д.).

Комментировать (0 Комментариев)

 

Профилактика   ОКИ: Полезные советы

 

        Все кишечные заболевания имеют фекально-оральный механизм передачи, то есть заразиться  можно через пищу, воду,  контактно-бытовым путём  (через предметы при несоблюдении  правил личной гигиены. Случаи заболеваний ОКИ регистрируются преимущественно среди детей 1-3 лет.

Комментировать (0 Комментариев)